أخبار عاجلة
الرئيسية / طب وصحة / تعرفي على أفضل الـفيتامينات لزيادة وزن الأطفال

تعرفي على أفضل الـفيتامينات لزيادة وزن الأطفال

تشير منظمة الصحة العالمية، إلى أن ما بين 2 إلى 20 % – حسب الدولة – من الأطفال، يعانون من نقص في الوزن؛ فهو أحد الأعراض الشائعة لدى الأطفال، ومثل كل ظاهرة في مرحلة الطفولة لابد من التعامل معها والحرص على متابعتها بدقة وتلقي العلاج المناسب .

بالبداية يجب التأكد أن هذا النقص في الوزن ليس ناتج عن معاناة الطفل من أي مشكلة صحية، ومن ثم يمكن القيام ببعض التعديلات على نظام طفلك الغذائي بهدف زيادة وزنه.

وهناك العديد من الأدوية أو الفيتامينات التي تساعد في زيادة وزن الأطفال، إلا أن الأطباء ينصحون بعدم تقديمها للأطفال، والاستعاضة عنها بالأطعمة الطبيعيّة.

فيجب أن تحرصي عزيزتي الأم على أن تكون الوجبات الأساسية ثلاثاً، وحاولي دائما أن تجعلي الأكل طرياً سريع المضغ وسهل البلع.

اما بالنسبة للوجبات الفرعية، فيجب أن لا تزيد عن وجبتين، ومن المهم أن تكون قليلة في الكمية وعالية في السعرات الحرارية.

ولا بد ان تركزي على النشويات؛ والتي تتضمن الخبز والبطاطا والأرز ، حيث إنها تتحول في الجسم إلى دهون مختزنة تؤدي إلى زيادة الوزن.

ولا تنسي ان تقدمي لطفلك بعض الأطعمة الداعمة التي تساعد على فتح شهيته وتزيد وزنه، مثل الفاكهة المحلاة، وتجنبي العصائر المركزة عالية السكر؛ إذ يمكن أن تؤثر سلباً على أسنان الطفل.

كذلك التركيز على فيتامين ب12، من خلال تناول البروتين، مثل اللحم الأحمر والسمك، والبقوليات والفول والبيض، حيث إنه يتحول إلى عضلات تكسب الطفل القوة البدنية والشكل الجميل.

وينصح أيضا لزيادة وزن الأطفال، تناولهم للمكسرات وزبدة الفستق أو زبدة الفول السوداني مع الشكولاته.

واخيراً .. الحرص على أخد ثلاثة حصص من الكالسيوم يوميا؛ لذلك ينصح بشرب الحليب، ويوجد الكالسيوم أيضا في القرنبيط، الملفوف، فول الصويا، البامية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه:
التخطي إلى شريط الأدوات